Vous le savez, la respiration, c’est la vie. Même sans parler d’arrêt respiratoire, les respirations saccadées courtes, dues au stress font du mal à votre corps et votre mental. Pourtant des solutions simples existent, la preuve, ces 4 respirations antistress Les techniques de respiration sont toutes bénéfiques Et c’est scientifiquement prouvé! DE nombreuses études ont mis en évidence le lien…
Et si elle m’annonce que je vais vivre une année pourrie ? Et si elle prédit que mon mari va me quitter pour une stagiaire ingénue de 23 ans ? Et si ses yeux se révulsent et qu’elle se transforme sous mes yeux ? Les scénarii catastrophe s’enchaînent dans ma tête. Bref. Je préfère vous le dire tout de suite, le…
Dépression saisonnière, mélancolie, dépression profonde, endogène exogène …. Autant de termes qui risquent de nous faire passer à côté de l’essentiel… Selon nous, la dépression est une tristesse figée dans le psychisme et dans le corps. Elle peut survenir à tout moment, dès qu’un évènement (ou une série d’événements) survient à un moment donné de la vie : rupture amoureuse,…
Dans la vingtaine, facile de mépriser les produits anti rides et anti tâches. Pfff… A trente ans, l’historique Google montre que l’intérêt commence à grandir. Les premières tâches brunes font leur apparition, on sort plus souvent sa crème solaire, on fréquente les parapharmacies, à la recherche d’un remède qui pourrait stopper, là, maintenant, le vieillissement de la peau. S’il existait…
Même si la publicité nous vante tous les jours des remèdes miracles et sans danger pour s’endormir en 3 secondes, la réalité est ailleurs. Avec la chaleur de cette canicule, pour peu que la maison ne soit pas climatisée, l’endormissement relève du parcours du combattant. Vainqueur annoncé : l’insomnie ! Heureusement, la sophrologie nous propose une méthode, pas miraculeuse mais efficace pour…
Une fois encore, l’équipe du Canapé C’est La Vie s’est sacrifiée pour ses lectrices. Nous recevions énormément de mails afin d’obtenir des idées de vacances au plus proche de la nature, et Marie Galante est apparue comme une excellente idée. Nous tenons à préciser (et de nos jours c’est important) que nous n’avons pas bénéficié de repas gratuits pour noter…
Comme des millions d’êtres humains dans le monde entier, nous avons passé un temps fou à regarder la série éponyme sur Netflix : Marie Kondo, ou l’art du rangement. Bilan des courses : tous les épisodes sont terrifiants, et on vous explique pourquoi. Marie Kondo est (très) flippante Nous ne dirons rien sur sa silhouette frêle, sa frange impeccable, et son style…
Nous connaissons tous des expressions qui rapportent les émotions à des sensations physiques dans le corps : nœud dans l’estomac, boule dans la gorge, à main froide cœur chaud, etc… Ces expressions sont souvent utilisées pour décrire un état émotionnel fort. Des chercheurs de Finlande ont réussi, entre deux tempêtes de neige, à localiser de façon scientifique ou les émotions se…
Douleurs au ventre, ballonnements, crampes intestinales… 3 millions de personnes en France souffrent du syndrome du colon irritable, connu aussi sous le nom de syndrome de l’intestin irritable (SII pour les intimes) et de colopathie fonctionnelle. Surtout des femmes. Pourquoi ? Nul ne le sait. Pourtant le colon irritable est une arme de destruction d’humeur massive. C’est pour cette raison qu’apprendre…
Que celui ou celle qui n’a pas traversé le désert une fois dans sa vie jette la première pierre. Personne ? Normal. L’immense majorité des adultes connaissent ou connaîtront à un moment de leur vie une période d’état dépressif. Cela peut-être liée à des événements extérieurs : une rupture amoureuse, un divorce, une perte d’emploi, un deuil. La dépression peut-être aussi causée…
Dans la série « comment se faire du mal » ou « comment se préparer des déceptions », l’envie d’être aimée par tout le monde remporte tous les trophées. Cela a du sens de vouloir être appréciée, au travail par exemple. Vouloir que le patron nous aime bien, ou la belle famille, n’est pas, en soi, un problème. Là ou cette tendance commence à…
Êtes-vous le sauveur, le persécuteur ou la victime de quelqu’un ? Cette question, personne ne se la pose. Pourtant les jeux psychologiques polluent nos interactions au quotidien. Ces cycles vicieux envahissent le mental, et petit à petit transforment les participants involontaires en pions à la merci des autres. Pris dans ce labyrinthe, on ne peut que réagir aux actions des autres,…
Dans ces librairies spéciales, il est possible de passer un moment privilégié avec une vraie personne, et surtout, son histoire. Réfugié, chômeur, naturiste, bouddhiste, mère célibataire, repris de justice… le choix des humains-livres est sans limite ou presque. Ce partage d’expériences est un échange gagnant-gagnant. La personne qui se « livre » bénéficie ainsi d’une forme de thérapie par la parole. Celle…
Au Canapé C’est La vie, dès qu’il est question de tester une méthode de relaxation, tout le monde lève la main. Une équipe motivée, on vous le dit ! Après l’essai concluant de sophrologie, le magnétisme, l’hypnose (article en cours de rédaction), c’est Magali qui a été désignée pour tenter une nouvelle façon de se sentir mieux : la kinésiologie. Elle nous…
Le saviez-vous ? L’anxiété est inscrite dans notre ADN. Personne ne peut y échapper. Ce sentiment de peur et d’inquiétude remonte à plus de cent milles ans. A l’époque ou nos ancêtres homo sapiens, étaient l’équivalent d’un Big Mac pour des dizaines de prédateurs. Le moindre craquement de feuilles autour de la grotte, et l’ambiance cosy de la soirée était fichue.…
Notre corps. On l’aime, on le déteste. Cette enveloppe de chair cristallise tous les critères de beauté. Peau d’orange ? Pas bien. Fesses musclées : bien. Poils : horreur. Bras de chauve souris ? Horreur. Et ça, c’était avant les réseaux sociaux. Depuis les clichés Instagram de stars parfaites (ou photoshopées), notre relation au corps en prend encore un coup. Trop ceci, pas assez…
Récemment redécouverts par les stars, après une brève mise en lumière hippie, le pouvoir des pierres sont pourtant utilisés depuis la nuit du temps. A bien y regarder, quand on tient dans sa main un “caillou”, on pourrait chasser sa première pensée “un truc de couleur, à poser sur un bijou”. Parce que ce caillou, il y a de grandes…
Certaines personnes semblent enfermées dans des cercles vicieux : le même type de partenaires, celui là même qui fait souffrir, qui mène toujours au au fond d’une impasse. Les mêmes accès de colère ou de tristesse. Les mêmes situations de travail désagréables dans lesquelles on semble se jeter. Encore et encore. L’ayurveda (Connaissance de la Vie en sanscrit) est une médecine…
Les adeptes ne mâchent pas leurs mots : le 4-7-8, c’est la méthode du siècle. Radicale. Quasi instantanée pour trouver le sommeil. Même après une journée pourrie. Finis les effets du stress qui fontt rater le RDV avec le marchand de sable. Bye bye les tensions accumulées qui ruminent en boucle jusqu’à 2h du matin. Avec la méthode 4 7 8,…
La décennie à venir affirmera le droit à la différence. Aucun sujet ne sera plus considéré comme interdit ou inacceptable. Nous serons libres d’arpenter les rues avec le look de notre choix. De tenir la main du partenaire de notre choix. Nos opinions seront respectées, et si nécessaire, affichées sur des pancartes. A la toute fin, il restera un seul…
Il vaut mieux vivre avec des remords qu’avec des regrets. L’adage fait tourner les têtes, et semble mettre tout le monde d’accord (et pas que les fans de Patrick Bruel) Sauf que… quand on creuse, plus personne n’est sûr. Au fait, le remord, par rapport au regret, c’est quoi ? Pourtant ces deux sentiments ont une importance capitale. Quand il s’agit…
Après des mois de recherches mobilisant les plus grands experts, les chercheurs de l’UCLA ont été obligés de plier devant l’évidence. Contrairement à tout ce qui s’était dit dans la presse scientifique depuis l’avènement de la médecine, le système immunitaire ne serait pas le seul protecteur du corps humain. A ses côtés, agirait un autre agent bienfaiteur, multipliant les cellules…
Nous sommes une famille classique de 4 personnes : 2 parents, 2 enfants. Mais si un étranger venait nous rendre visite, il pourrait facilement penser qu’il n’y a qu’un seul enfant dans ce foyer: mon frère. Ses photos sont affichées partout sur les murs. Mon frère au ski, à la plage, en tenue de gendarme. Bébé, adolescent acnéique, jeune adulte fier…
Les personnages de dessin animé exagèrent à peine : de la vapeur qui sort des oreilles et des narines, les yeux exorbités, prêts à jaillir hors de leur orbite. Parfois ils finissent même par exploser. Littéralement. Dans la vraie vie, les signes de la colère sont moins sensationnels :grincements de dents, poings serrés, tension dans tous les muscles, narines gonflées, pupilles dilatées.…
Barbie a accompagné notre enfance. Mais elle a fait plus que cela. Barbie est une icône de mode. D’un brushing disco à la coupe délirante des années 80, aucun style capillaire ne lui a échappé ! Côté boulot, là aussi Barbie n’a jamais lâché prise. Successivement femme d’affaires (année 1972) Miss America (1974), championne olympique de ski (1975) et Ballerine très…
Ca n’est pas encore la chandeleur, et pourtant vous passez vos courtes nuits à faire la crêpe. Un coup à droite, un coup à gauche. Sur le dos, sur le ventre. Le coussin demande pitié. A force d’être lui aussi retourné, il a le mal de mer. Dans votre tête, vous ruminez un film. Voire plusieurs films, tous anxiogènes. Entre deux…
“Peut-être que j’ai commencé à me relâcher en imaginant qu’on resterait toujours ensemble. Rien de flagrant. Et puis il m’a quittée. Ils sont comme ça, les Hommes, à grappiller des petits morceaux de pouvoirs pour mieux les reprendre et te laisser le mascara saccagé, encore scotchée par la surprise de leur départ” Ca y est, c’est fait. Il…
Nous sommes tous attachés par des liens invisibles qui nous relient à d’autres. Que ce soit à une personne, un endroit, ou encore une situation passée, rien n’arrête cette envie éperdue de se lier d’amitié ou d’amour. Ainsi, consciemment ou non, nous laissons des ancres partout ou nous avons aimé. Quand cet ancrage est solidement installé dans une situation positive,…
Mais ou étaient donc passés les remèdes traditionnels au vingtième siècle? Nul le sait. Certains osent avancer qu’ils étaient étouffés sous une masse considérable de lobbying des laboratoires pharmaceutiques. D’autres le soupçonnent seulement, faute de preuve. Heureusement, depuis quelques temps, la médecine ancestrale repointe le bout de son nez pour notre plus grand bien ! Parmi ces remèdes, les recherches lorgnent…
J’ai 35 ans, et sans une coloration mensuelle je pourrais facilement passer pour une senior. Hélas pas la señorita, comme dans « ola señorita quieres un otro mojito ?» des plages mexicaines… Non, plutôt la senior made in France, avec sa petite carte de réduction SNCF, et son minimum vieillesse. Depuis 18 ans, mon histoire avec la coloration a évolué. J’ai…
Imaginez une seconde qu’il existe une solution miraculeuse contre le stress. Un exercice gratuit, disponible 24/24h et efficace en 5 minutes chrono. Vous ne rêvez pas, cette solution anti stress et bourrée d’autres effets positifs existe déjà : la cohérence cardiaque. Grande effaceuse de stress, boosteuse de système immunitaire et facilitatrice de concentration… la cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur…
Pas besoin d’être une adepte du yoga ou de la méditation pour avoir entendu parler du plexus solaire. En revanche, quand il s’agit de le situer, les connaissances sont moins évidentes. Quelque part dans le ventre, ou alors dans l’abdomen ? Au dessus, ou au dessous du nombril, mais proche en tout cas. Pourtant, en cas de blocage, l’information paraît…
Vivre au présent Se pardonner Focaliser sur le beau Faire de la place à la tendresse Oser la nouveauté Dépenser moins Pardonner S’offrir une parenthèse Reposer son esprit Utiliser ses mains pour rénover un meuble, Démarrer un mandala, Déconnecter une heure tous les jours Choisir l’amour Mettre de la crème solaire S’attabler en terrasse Écouter son corps Répondre par la…
La coloration naturelle est sans aucun doute l’avenir pour les cheveux. Mais est-elle pour autant la coloration stylée de l’avenir ? Après un an d’utilisation, j’ai pu me faire une idée La coloration Khadi et la sous teinte de vos cheveux Je suis brune, disons châtain foncé. Au fil de mes utilisations mensuelles de Khadi “noisette”, j’ai pu me…