Tag Archives : Respirer

chasser les pensées négatives

Méthode de respiration anti stress : guide de survie


« Excuse-moi un instant, je suis bouleversée par ce que tu viens de dire en réunion, j’ai besoin de me recentrer ». Dans un monde idéal, il serait tout à fait possible d’exprimer ses émotions, même au travail. Dans la vraie vie ? C’est plus compliqué de demander à collègues cinq minutes pour pratiquer sa méthode de respiration anti-stress. Il faut donc…

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cohérence cardiaque : bienfaits

La cohérence cardiaque : bienfaits incroyables et prouvés sur le stress – en 5 minutes chrono !


Imaginez une seconde qu’il existe une solution miraculeuse contre le stress. Un exercice gratuit, disponible 24/24h et efficace en 5 minutes chrono. Vous ne rêvez pas, cette solution anti stress et bourrée d’autres effets positifs existe déjà : la cohérence cardiaque. Grande effaceuse de stress, boosteuse de système immunitaire et facilitatrice de concentration… la cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur…

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La Paix dans le monde, C’est Bien. Mais la paix avec soi, c’est déjà un bon début – Sophrologie & Bonne Humeur


La Sophrologie pour faire la paix avec soi La sophrologie se vit, plus qu’elle ne s’apprend. Elle s’appuie sur : L’action positive (se tourner vers les sentiments agréables, au niveau du corps et du mental pour rétablir sa bonne humeur et le calme. Le schéma corporel est une notion clé de la sophrologie. Il englobe le “comment je me sens,…

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