Browsing Category : Sophrologie

Anxiété généralisée

Anxiété Généralisée : Symptômes et Programme Sophro


Le saviez-vous ? L’anxiété est inscrite dans notre ADN. Personne ne peut y échapper. Ce sentiment de peur et d’inquiétude remonte à plus de cent milles ans. A l’époque ou nos ancêtres homo sapiens, étaient l’équivalent d’un Big Mac pour des dizaines de prédateurs. Le moindre craquement de feuilles autour de la grotte, et l’ambiance cosy de la soirée était fichue.…

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Méthode 4 7 8

On a testé la méthode 4 7 8 pour s’endormir en 60 secondes max


Les adeptes ne mâchent pas leurs mots : le 4-7-8, c’est la méthode du siècle. Radicale. Quasi instantanée pour trouver le sommeil. Même après une journée pourrie. Finis les effets du stress qui fontt rater le RDV avec le marchand de sable. Bye bye les tensions accumulées qui ruminent en boucle jusqu’à 2h du matin. Avec la méthode 4 7 8,…

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Comment evacuer sa colère intérieure

Comment Evacuer sa Colère Intérieure, les Astuces Imparables !


Les personnages de dessin animé exagèrent à peine : de la vapeur qui sort des oreilles et des narines, les yeux exorbités, prêts à jaillir hors de leur orbite. Parfois ils finissent même par exploser. Littéralement. Dans la vraie vie, les signes de la colère sont moins sensationnels :grincements de dents, poings serrés, tension dans tous les muscles, narines gonflées, pupilles dilatées.…

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cohérence cardiaque : bienfaits

La cohérence cardiaque : bienfaits incroyables et prouvés sur le stress – en 5 minutes chrono !


Imaginez une seconde qu’il existe une solution miraculeuse contre le stress. Un exercice gratuit, disponible 24/24h et efficace en 5 minutes chrono. Vous ne rêvez pas, cette solution anti stress et bourrée d’autres effets positifs existe déjà : la cohérence cardiaque. Grande effaceuse de stress, boosteuse de système immunitaire et facilitatrice de concentration… la cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur…

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stress nous change

Comment le Stress Nous Change (et pas qu’en bien)


Tous les jours ou presque, on vit avec. Il suffit d’allumer sa télé, de lire un journal ou juste ses propres SMS pour avoir sa dose. Il est partout, comme si tout le monde le criait : STRESS STRESS STRESS Au fait, concrètement, ça marche comment le stress ?  Le stress est une réaction physique intense et brève, faite pour préparer le corps…

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La Paix dans le monde, C’est Bien. Mais la paix avec soi, c’est déjà un bon début – Sophrologie & Bonne Humeur


La Sophrologie pour faire la paix avec soi La sophrologie se vit, plus qu’elle ne s’apprend. Elle s’appuie sur : L’action positive (se tourner vers les sentiments agréables, au niveau du corps et du mental pour rétablir sa bonne humeur et le calme. Le schéma corporel est une notion clé de la sophrologie. Il englobe le “comment je me sens,…

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