Browsing Category : Sophrologie

cohérence cardiaque : bienfaits

La cohérence cardiaque : bienfaits incroyables et prouvés sur le stress – en 5 minutes chrono !


Imaginez une seconde qu’il existe une solution miraculeuse contre le stress. Un exercice gratuit, disponible 24/24h et efficace en 5 minutes chrono. Vous ne rêvez pas, cette solution anti stress et bourrée d’autres effets positifs existe déjà : la cohérence cardiaque. Grande effaceuse de stress, boosteuse de système immunitaire et facilitatrice de concentration… la cohérence cardiaque a des effets bénéfiques sur…

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chasser les pensées négatives

Comment chasser Les Pensées Négatives en 5 Étapes Simples


« J’ai grave envie que tu te sentes mal. Genre explosion d’angoisse. Je ne supporte pas quand tu es bien dans tes baskets. Sérieux, tu t’es vue ma pauvre ? Toujours à choisir la file la plus lente au supermarché, jamais une place de parking pour toi. Un échec ambulant donc. Et cette peau d’orange qui te défigure le fessier, on en…

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stress nous change

Comment le Stress Nous Change (et pas qu’en bien)


Tous les jours ou presque, on vit avec. Il suffit d’allumer sa télé, de lire un journal ou juste ses propres SMS pour avoir sa dose. Il est partout, comme si tout le monde le criait : STRESS STRESS STRESS Au fait, concrètement, ça marche comment le stress ?  Le stress est une réaction physique intense et brève, faite pour préparer le corps…

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Sophro, relaxation, juge intérieur

Licencier son juge Intérieur pour enfin avoir la paix !


Il est tout le temps dans nos têtes, ce juge intérieur. A blablater comme une espèce de perroquet malfaisant. Il mélange faits et ressentis, s’abreuve de négatif. Et le pire, c’est que ca finit par marcher. Les jugement rapides et sans pitié de notre juge intérieur percutent notre sensibilité. Ils s’installent dans notre esprit pour un bout de temps :  Tu aurais…

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Stress

Sophro : 4 jours pour Réapprendre à Respirer et Dompter le Stress


Même si la saison des jours fériés arrive, avec son lot de lundi au soleil, le stress accumulé depuis le début d’année se fait sentir. Personne ne vit son stress de la même façon. Pourtant les signes d’un excédent de stress sont souvent semblables : douleur dans le dos, tension des épaules ou des cervicales, douleur au ventre, etc…Le mental ne…

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