Browsing Category : Prendre soin de soi

Sophro, relaxation, juge intérieur

Licencier son juge Intérieur pour enfin avoir la paix !


Il est tout le temps dans nos têtes, ce juge intérieur. A blablater comme une espèce de perroquet malfaisant. Il mélange faits et ressentis, s’abreuve de négatif. Et le pire, c’est que ca finit par marcher. Les jugement rapides et sans pitié de notre juge intérieur percutent notre sensibilité. Ils s’installent dans notre esprit pour un bout de temps :  Tu aurais…

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Farniente

Devenir une adepte du Farniente, ça se mérite. Et ça change la vie


60.000. C’est le nombre de pensées quotidiennes que le mental doit gérer. Soit plus de 3000 pensées à l’heure si on enlève (un peu) le temps de sommeil. Les répercussions de ce vertige sont immenses. Et si le Farniente pouvait nous sauver ? Principe de base Le farniente est aussi éloigné de la fainéantise que de la productivité. Il faut une âme de viking…

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Stress

Sophro : 4 jours pour Réapprendre à Respirer et Dompter le Stress


Même si la saison des jours fériés arrive, avec son lot de lundi au soleil, le stress accumulé depuis le début d’année se fait sentir. Personne ne vit son stress de la même façon. Pourtant les signes d’un excédent de stress sont souvent semblables : douleur dans le dos, tension des épaules ou des cervicales, douleur au ventre, etc…Le mental ne…

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